自律神経のバランスを崩さないように
6. 道具や効率化
2019.03.19
こんにちは。
酒田市・鶴岡市の事業主さんを
ホームページ集客で応援している
ニゴロデザインの高橋です。
今日もブログをお読みいただき
ありがとうございます。
今週は週明けから
スタッフが腰をやってお休み💦
あせらなくていいので
良くなってから復帰してね。
待ってるよ~🙂
先日の札幌の勉強会で
知り合ったブログ仲間が
ブログに気になることを
書いていました。
↓
↓
ずっとパソコンに向かってたら
朝まで眠れなかったそうです。
僕もそういう経験あるんですが
眠れないってキツいですよね~😓
ネットでいろいろと調べると
交感神経/副交感神経の
自律神経のバランス
が大事みたいです。
🚙車でいうなら
交感神経=アクセル
副交感神経=ブレーキ
に例えられます。
動物は明るくなったら起きて
暗くなったら眠る(休む)
これが自然のかたち。
で、コンピューターを
使った仕事をしていると、
✔日光を浴びない
✔夜型生活になりやすい
✔寝るまでスマホを見る
✔体も動かさない
交感神経が高ぶる
原因なんだそうですが、
これが、
アクセルあけっぱなしで
眠れない😰
ってことにつながるみたいです。
個人差はあるにせよ、
夜中にIT系の
仕事をするのは良くない
ってことですね。
若いころなんか
仕事が忙しくって
昨日ほとんど寝てないんですよ😅
っていうのが
わりと日常にあって
↑
2003年ごろですが
こんな写真も残ってました。
一番右の男が僕です。
画像の撮影日時をみると、
↑
朝4時すぎですからね。
写ってる人の表情をみると
早起きでないことは間違いない。
真ん中の人はペットボトルを
横にして握りしめてます。
昔は、
👤朝方までがんばった
とか
👤昨日寝てない
とか、
それが武勇伝みたいな
感じになってたんですよね😱
今は時代も変わったし
僕の考え方も変わって、
寝ないで仕事をしないと
終わらないのはヤバイ状況
って思えるようになりました😓
三月末はいつもどおり
ストレスチェックの月👆
でもあります。
これを目指している
ニゴロデザインとしては
ストレスチェックの他に
日頃の生活リズムに気を配る…
そんな取り組みも
必要な気がしますね🤔
厚生労働省のこころの耳に
新しいチェックが増えてました。
皆さんの会社でも
やってみてはいかがでしょうか。
それではまた。
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Googleマイビジネスも取り組みたい
でも、誰に頼めばいいのかわからない…
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公開日 2019年3月19日 最終更新日 2019年3月19日